El verano es el momento perfecto para nadar. Y mientras estás en la playa o en la piscina, ¿por qué no mejorar tu técnica de natación? No necesitas clases de natación adicionales ni ser amigo de Aquaman, hay formas simples de convertirte en un mejor nadador. Ya sea que nade por deporte, estado físico o como un pasatiempo, tome nota de estos sencillos consejos para nadar.

Redefina su kit de natación

Si su kit de natación incluye cualquier otro traje de baño, calzado acuático o zapatillas, lo más probable es que sea 'cualquier otro nadador'. Lleve un nivel más alto eligiendo cosas de alto rendimiento en su kit de natación. Por ejemplo, el traje de baño Speedo es conocido por mejorar el rendimiento de la natación. Sus trajes de baño están diseñados para ser hidrodinámicos, lo que le permite nadar a través del agua con la menor resistencia posible. Los trajes de baño son ligeros y duraderos también.

Invierte también en algunas gafas. Si sus ojos son sensibles, un par de anteojos pueden proteger sus ojos. Algunas piscinas tienen un alto contenido de cloro, por lo que las gafas son una buena idea. Puede ver gafas protectoras, trajes de baño Speedo, así como zapatos y accesorios acuáticos en su tienda en línea de confianza.

Recuerda relajarte

"Relajarse" suele ser el consejo que recibe cuando aprende a flotar. Pero es algo que debes considerar al tratar de ser un mejor nadador. ¿Cómo funcionará la relajación? Cuando sus músculos faciales están relajados, puede respirar mejor. Cuando eso sucede, traes más oxígeno para alimentar tus músculos. Hablando de músculos, relájalos también. Los músculos tensos dificultan el rendimiento y posiblemente pueden provocar lesiones. Recuerde mantener su mano suelta pero sus dedos presionados juntos.

Girar en lugar de empujar

Algunos nadadores empujan sus hombros cuando quieren nadar más rápido. Lo que sucede es que aumentan sus posibilidades de lesiones (¡ay!) O se queman durante el proceso. En lugar de forzar tus hombros, gira tu cuerpo. Cuando haces esto, tus músculos centrales, laterales y pectorales hacen gran parte del trabajo proporcionando más fuerza y ​​no te cansas fácilmente. Lo mejor de esto es que puedes ejercitar tu núcleo. Y un gran núcleo es lo que los nadadores necesitan para ayudarlos a mejorar.

Volver a entrar y deslizarse

En otros deportes, el movimiento es un movimiento fluido. Los jugadores de baloncesto driblan y luego pasan en un movimiento, los corredores tienen un movimiento continuo, también en bicicleta. Pero en la natación, aunque no lo parezca cuando observas a los nadadores, debería haber un breve descanso entre golpes. No es una pausa real, sino un cambio en la técnica. A medida que sus brazos vuelven a entrar al agua, deslícese, no gire los brazos como si fuera un molino de viento. Esto reduce el tiempo de natación, agrega velocidad y no se cansará tanto.

Las caderas no mienten

¿Cuál es el papel de tus caderas cuando se trata de nadar? Bueno, serán geniales para la propulsión, como si fueras un torpedo. Cuando patees, no pongas énfasis en tus rodillas. Deja que tus rodillas se relajen y usa tus caderas para empujarte hacia adelante. Cuando intente esto por primera vez, probablemente le duela, lo que significa que lo hizo bien. Por cierto, buen trabajo.

Ahí tienes consejos simples que son fácilmente realizables. Ahora, deja de leer y comienza a buscar cosas para nadar para que puedas dirigirte al agua para probar los consejos.